В статье рассказывается о практике скручиваний в йоге, особенно о Паршва Бакасане (боковая поза Журавля), которая помогает укрепить мышцы живота и поясницы, а также выводить токсины из организма. Статья содержит рекомендации по выполнению позы и предостережения о возможных травмах. Также автор подчеркивает важность правильного дыхания и ментальной работы во время практики.